鸡尾酒疗法，又称“健康综合疗法”，由杨桂林于2012年首次在健康领域提出，是指在健康管理过程中根据个体在年龄、体质、工作环境、生活习惯等不同差异的基础上，在对其进行体检筛查、膳食搭配、心态调整、运动健身、生活方式等方面运用鸡尾酒思维量身定制健康管理方案等。重点内容以鸡尾酒配方的形式展现，通过个体自身的坚持与学习，提高健康寿命和幸福指数的同时影响周围的家人和朋友，让更多的人运用鸡尾酒疗法去管理好自己的健康！
一、鸡尾酒名词解释

鸡尾酒是一种量少而冰镇的酒。它是以朗姆酒(RUM)，金酒(GIN)、龙舌兰（Tequila）伏特加（VODKA）威士忌（Whisky）白兰地（Brandy）等烈酒为基酒，再配以配制酒或果汁、蛋清、苦精（Bitters）、牛奶，咖啡，可可，糖等其他辅助材料，加以搅拌或摇晃而成的一种混合性饮料，最后还可用柠檬片，水果或薄荷叶作为装饰物。
二、健康百科
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人生的第一财富。
健康是“1”，其他要素“事业”“财富”“家庭”等都是“0”
2、健康鸡尾酒疗法
鸡尾酒疗法，又称“健康综合疗法”，由杨桂林于2012年首次在健康领域提出，是指在健康管理过程中根据个体在年龄、体质、工作环境、生活习惯等不同差异的基础上，在对其进行体检筛查、膳食搭配、心态调整、运动健身、生活方式等方面运用鸡尾酒思维量身定制健康管理方案等。重点内容以鸡尾酒配方的形式展现，通过个体自身的坚持与学习，提高健康寿命和幸福指数的同时影响周围的家人和朋友，让更多的人运用鸡尾酒疗法去管理好自己的健康！
可分为广义鸡尾酒疗法和狭义鸡尾酒疗法。
（1）广义鸡尾酒疗法及代表配方
广义鸡尾酒疗法是指所有与健康相关的所有领域的多种方案通过一定的组合比例综合到一起，构成一个超大的鸡尾酒疗法体系。
例如：与健康相关因素就包括15%遗传基因、17%的自然和社会环境、8%的医疗卫生条件及60%的行为和生活方式。这就好像一杯由四种不同色彩的酒混合在一块，形成的一杯名叫“健康”的鸡尾酒。类似这样由两种或两种以上的健康因素按照鸡尾酒的调制理念组合在一起制定的健康管理方案并以配方形式出现，就是构成了鸡尾酒疗法创造出的独特配方。
“健康”
配方：15%的遗传基因、17%的自然和社会环境、8%的医疗卫生条件、60%的行为和生活方式。
装饰：健康理念
健康点评：根据世界卫生组织的调查分析得出，影响人类健康与寿命主要是四大因素：一是生物学因素占15%；二是环境因素占17%；三是医疗技术条件因素占8%；四是健康生活方式占60%。前面三项合计40%是我们人为能力改变较小的，余下的60%则完全是由人的行为和生活方式所决定的。这就说明健康是由先天和后天因素共同构成的。在先天因素相差不大的情况，人们的健康和长寿主要取决于后天的行为和生活方式。
（2）狭义鸡尾酒疗法及代表配方
狭义的鸡尾酒疗法是指与健康相关的某个领域多种因素（健康管理、心理、营养、运动等）通过一定比例组成的以某个领域为主的鸡尾酒疗法。
例如：人的行为与生活方式而影响健康的部分，也就是60%的行为和生活方式。而健康的生活方式“四大基石”包括：心理平衡；营养均衡；适量运动；戒烟限酒。这就好像一杯由四种酒按不同比例分层而调制出的名叫“四大基石”的鸡尾酒。通过这样类似鸡尾酒的调制理念所做的健康管理方案并以配方的形式出现，就形成了鸡尾酒疗法的独特配方。
“四大基石”
配方：以均衡营养、心理平衡、适量运动、戒烟限酒等调配而成。
装饰：将坚持放入其中。
健康点评：由这是根据世界卫生组织定义健康生活方式“四大基石”（均衡营养；心理平衡；适量运动；戒类限酒）而组合的。这说明健康生活方式对健康有着多么重要而关键的作用。面对各种慢性病与癌症高发的今天，我们都应该意识到如果不养成健康的生活方式，光靠医疗技术的提升，光靠医院和医生，是根本没有办法让我们健康的活着！
三、健康鸡尾酒疗法及配方的原创思维
1、当今面临的健康现状与问题
进入二十一世纪以来，一方面随着人们物质生活水平的不断提高，各式各样的美食充斥着我们的生活，但由于不懂相关的营养健康知识，肥胖、三高等慢性疾病也呈几何式爆发增长；一方面在快节奏和激烈竞争的生存方式下，人们大多虽心理健康，但生活得并不快乐；一方面汽车等各种交通工具的普及极大的方便了人们的生活，但随之而来运动变得越少越少。
正是由于以上健康的隐患，给健康管理带来全新的发展空间。但健康管理是一种全面系统繁琐的过程。如何让健康管理变得更简单更可操作更实用。这让我们联想到了鸡尾酒的调制，鸡尾酒的配方。一杯五颜六色的鸡尾酒调制过程和健康管理过程是何其的相似。像调制鸡尾酒一样管理我们的健康。
2、健康鸡尾酒疗法与鸡尾酒调制的相同之处
（1）都是通过前期沟通出来的。一杯适合的“鸡尾酒”是一定根据客户的口感喜好而调制的，前期的沟通了解决定着你要调的这杯“鸡尾酒”是否适合眼前的顾客；同样只有通过深入专业的沟通交流，来加强彼此间的信任，这样量身定制的鸡尾酒疗法才能发挥出最佳效果。
（2）都是由多种“元素”组成的。一杯完美的“鸡尾酒”是必然由多种不同的基酒、配制酒、饮料等调配而成的，才会有如此的五颜六色，如此的复杂口感，如此的千姿百态；同样想要健康的人生，离不开的天然的基因，离不开良好的环境，离不开先进的医疗条件，最重要的是离不开健康的生活方式，这样才是一个多彩健康而有深度的人生！
（3）都是技术与艺术的完美结合。一杯经典的“鸡尾酒”之所以流传百年，不光有调酒师高超的技术，更深的是“鸡尾酒”背后的感人故事；同样多彩的人生，不只是要拥有家庭、事业、功名、更重要的是要有个健康的身体去体验这美好的一切！
（4）都是在不断成长中慢慢体会到人生的真谛与生命的意义。同样的一杯“鸡尾酒”在不同年龄阶段有不同的感觉；同样对于健康的理解在不同的年龄阶段也有着不同的感受！
人生就是一杯有深度的鸡尾酒。在生命的旅途中，每个人都是调酒师，或许，调的已不是酒，而是一种生活方式。并在这种生活方式中去感受健康而有深度的人生！
四、健康鸡尾酒疗法的应用
1、在健康管理领域应用


健康管理（HealthManagement），是指基于健康体检结果，建立专属健康档案，给出健康状况评估，并有针对性提出个性化健康管理方案（处方），据此，由专业人士提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务，使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。
健康管理鸡尾酒疗法，又称健康管理综合疗法。是指在健康管理过程中根据个体在年龄、体质、工作环境、生活习惯等不同差异的基础上，在对其进行体检筛查、膳食搭配、心态调整、运动健身、生活方式等方面运用鸡尾酒思维量身定制健康管理方案等。重点内容以鸡尾酒配方的形式展现，通过个体自身的坚持与学习，提高健康寿命和幸福指数的同时影响周围的家人和朋友，让更多的人运用鸡尾酒疗法去管理好自己的健康！
2、在心理领域的应用
在很长一段时间内，由于心理学派别的理念不同，大都在心理治疗领域时只用本学派单一的理论与治疗方法。
但随着社会经济的快速发展，整个社会被浮燥、快节奏的气氛所包围着。人们所对心理咨询与治疗，无论是在时间、速度、经济、效果上都有了更高更快的要求。加上当今是整合的时代，心理咨询与治疗也是这样，主要是调理、调适、调养、理疗，体现折中、兼容、整合、综合。这些疗法或综合、或交替、或选用、或单独运用、或辅助药物，皆因人而异，因具体心身疾病而选择。
心理鸡尾酒疗法是指在进行心理咨询或治疗过程中，运用鸡尾酒思维，将两种或两种以上的心理学疗法并与营养、运动等其他因素相结合，为来访者量身定制专属的身心治疗方案，重点内容以类似鸡尾酒配方展现并设置“心锚”，当来访者再出现类似困扰时，联想之前设置的“心锚”，即可得到缓解。因此，又称为“心灵鸡尾酒”。
3、在营养领域的应用


21世纪以来，我国城乡居民的膳食状况明显改善，儿童青少年平均身高、体重增加，营养不良患病率下降；另一方面，部分人群因营养摄入的不均衡及身体活动减少，导致隐形饥饿、肥胖、三高慢性病人群的逐渐增多。保持营养均衡，成就健康人生。
“营养鸡尾酒疗法”，原指“综合膳食搭配方案”。是指在营养搭配与制作食谱中，运用鸡尾酒思维，由两种或两种以上的不同食物为基础，并与心理、运动等其它辅助方案结合起来。形成一种全新的综合性的营养干预与治疗体系！针对特定或广泛存在的问题，设计出整套鸡尾酒食疗方案，并以类似鸡尾酒配方的行式出现。简称为“鸡尾酒食疗”。
4.运动健身领域的应用


运动鸡尾酒疗法，又称“综合运动法”。是指在运动过程中，运用鸡尾酒思维，模仿花式调酒表演，将眼、手、耳、脑、呼吸、身体等相互配合，将运动和音乐节奏完美融合在一起，起到娱乐放松运动的综合效果